12月18日至17日，全世界将庆祝睡眠意识周，而<>月<>日是世界睡眠日。它们呼吁公众采取行动，将睡眠视为健康和福祉的重要组成部分。也就是说，如果您在睡前难以入睡或放松，Siri 可以通过以下六种方式帮助您改善睡眠质量。

设置专注时间

睡觉时可能发生的最糟糕的事情之一是被通知唤醒。考虑到这一点，在iOS 15中，用户可以创建不同的专注模式，这样他们在做其他事情(包括睡觉)时就不会被打断。


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通过转到“设置”>“焦点”，您可以选择首选的对焦模式或创建新的对焦模式。如果您希望特定人员或应用能够联系到您，则可以自定义模式。您甚至可以设置自动打开此功能的时间或位置。

打开专注模式的另一种方法是说：“嘿 Siri，设置睡眠专注模式。

使用 Siri 整理您的日常工作

整理日历是无忧睡眠的好方法。借助 Siri，您可以安排提醒事项，帮助您在入睡前记住重要的待办事项。您可以设置基于位置的提醒，以便 Siri 在离开家之前或之后提醒您有关您的任务。

您可以尝试这样的命令：“嘿 Siri，提醒我在晚上 7：30 服药”或“嘿 Siri，提醒我在晚上 7：30 通过电子邮件将明天的会议议程发送给小组。

使用 Siri 关闭家庭成员的闹钟

这是Siri拥有的最佳技巧之一。如果您厌倦了听到伴侣的闹钟不停地播放，因为他们离他们的 iPhone 太远了，那么让 Siri 在您起床的情况下将闹钟静音是可能的。

如果您已打开“家人共享”，并且使用的是同一 Wi-Fi 网络，则只需说：“嘿 Siri，请停止。Siri会要求您确认是否要停止该人iPhone上响起的闹钟，您可以回答“是”或“否”。

使用 Siri 控制您的家

设置完美的环境是在一夜好眠之前放松的最佳方式。通过控制您的智能家居配件，您可以让 Siri 添加合适的温度和照明。您可以通过以下方式开始：

使用任何支持 Siri 的 Apple 设备控制您的家;

查找可与 Apple HomeKit 配合使用的配件，然后在“家庭”App 中进行设置;

创建场景和自动化，只需询问 Siri 即可同时控制多个配件。

完成此操作后，您可以使用“嘿Siri”命令控制配件，例如“关灯/风扇”或“锁门”。例如，可以通过说“晚安”来创建场景，它会自动关闭所有灯并锁定前门。

使用 Siri 播放环境睡眠声音和播放列表

在 HomePod 的帮助下，您可以让 Siri 播放环境睡眠声音，方法是说：“嘿 Siri，播放声音。这将使个人助理反复播放随机的环境声音，直到您要求它停止。

您还可以让 Siri 播放特定的环境声音，例如白噪音、海洋声音、流声音、森林声音和雨声。另一种选择是在Apple Music上创建一个播放列表，并将其称为“睡眠”，下次睡觉时，说：“嘿Siri，播放我的睡眠播放列表。

使用 Siri 设定 Apple Music 睡眠定時器

最后但并非最不重要的一点是，一旦音乐开始播放，您也可以通过说“嘿 Siri，X 分钟后停止”来防止 Apple Music 无休止地播放音乐，即使您已经入睡了。对于那些喜欢听歌睡觉但又不想不间断地重复播放播放列表或专辑的人来说，这是一个很好的提示。

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