一忌 上火就用解毒丸

很多人一出现口干舌燥、牙疼等“上火”症状,便吃解毒丸,但殊不知很有可能会药不对症。比如牛黄解毒丸对伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

专家支招

预防春季干燥,应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌 春捂不当

■ 年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋。

■ 老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

专家支招

■ 别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。

■ 随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。

■ 别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

三忌 一犯“春困”就睡

睡得太久,会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒,反而更疲惫。

专家支招

■ 春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半)。起床后不妨伸个懒腰。

■ 散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

四忌 吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家支招

■ 春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气、补益脾气。如香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等。

■ 要少吃发物和易引起“上火”的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等。

五忌 一套护肤品用到底

春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。

专家支招

■ 气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。

■ 春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。