导语：大家都希望自己能够长寿一些，晚年能够少生病。毕竟55岁之后就容易被各种疾病找上门，那时候身体各机能都开始衰退，体内各器官功能不断下降，免疫力也随之下降，各种疾病也就容易找上门了。不过如果在55岁之后你没有患上这几种病，那么也许你可以度过一个健康的晚年。

55岁以后，如果没有患上这几种病，你的晚年或许可以健康度过

糖尿病

近几年来患上糖尿病的人可谓是越来越多了，而且年龄还越来越趋于年轻化，除了遗传因素外与平时的饮食和作息习惯是有很大关系的。虽然糖尿病本身并不可怕，但是糖尿病容易引起多种情况比较严重的并发症，对于健康所带来的影响也是极大地，能够从很多方面对身体产生健康影响。

想要降低患上糖尿病的风险，一定要规律饮食，规律作息，常吃健康的食物，减少糖分的摄入。平时也一定要多多锻炼身体，每天保证半小时以上的有氧运动，帮助促进血液循环，提高免疫力，平时还要多喝水，做到足量饮水，以帮助提高代谢。

癌症

现在可谓是谈癌色变，由于受到各种影视作品的影响，只要被确诊为癌症，多数人就认为已经没有可治疗的余地了，但其实有些癌症只要经过合理的治疗，也能够帮助身体恢复健康，但是55岁以上的中老年人身体免疫力普遍比较差，患癌风险也比较高。

但其实癌症是可防可治的，中年人应当养成定期体检的好习惯，以帮助早预防，早发现，早治疗，还应当规律自己的作息，保证充足的睡眠，保证心态上的积极乐观。做到这几点，就能够很大程度的降低患癌风险。

肾病

肾病在最初阶段并不容易被人们察觉，有很多人在做体检的时候才发现尿常规问题，这里所说的肾病并不是单一的指某一种病，泛指肾脏方面的多种疾病。但是当肾脏出现问题的时候，患者本身往往是比较痛苦的，而且还有可能会导致其他器官受到影响，因此肾病是许多老年人的噩梦。

想要避免肾病的到来，就一定不要憋尿，平时也可以吃一些利尿的食物，平时多喝水帮助促进血液循环，加速体内垃圾毒素的排出，帮助提高新陈代谢，饮食方面也尽量以清淡为主，少吃油腻刺激性食物。

想要健康长寿，生活当中还需坚持这三个好习惯

1、足量饮水

现在多数人都做不到足量饮水，成年人每天的饮水量，最好能够达到2000毫升。只有足量饮水，才能够帮助维护身体健康，促进血液循环，才能够加速体内垃圾毒素的排出。可以选择饭前一杯水早起一杯水，千万不要等口渴的时候再去喝水，口渴时身体已经处于严重缺水的状态当中了。

2、坚持锻炼

坚持锻炼对于维护身体健康而言也是非常重要的，生命在于运动，坚持运动可以帮助增强免疫力，减少身体多余的脂肪，减少血管当中的脂质，降低胆固醇和甘油三酯水平。坚持锻炼还可帮助提高心肺功能，帮助预防多种疾病。

3、调整饮食

想要保证身体健康，饮食是一大重点，毕竟病从口入这句话也不是没有依据的。饮食方面最基本也要做到干净卫生，其次就是食物的选择，想要身体更健康，获得长寿体质就要多吃一些清淡的食物，尽可能地做到少油少盐少糖，平时还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助补充维生素和营养物质。

关键词： 健康 老年