但是对于很多人来说，都听说过吃猪皮可以抗衰老的效果，也有一部分朋友对这件事情保持怀疑的态度，但吃猪皮真的可以抗衰老吗?今天就来跟大家一起了解一下。

吃猪皮能抗衰老吗?

人们之所以会觉得猪皮可以抗衰老，主要是因为觉得猪皮中蛋白质隐形胶原蛋白的含量比较高的，这些营养成分并没有办法直接来到人体的皮肤上，只能被身体所吸收。而猪皮中的营养成分是非常高的，它的热量也比较高，经常吃猪皮的话，不仅不能抗衰老，而且还会令身材，总是出现越来越胖的问题，因此大家一定要慎重的选择。

医生：真正抗衰老的4类食物列出，建议尝试

1、坚果

现在很多人都在家里备着一些坚果，因为坚果中的营养成分是比较高的，包括一些优质的蛋白质以及人体需要的氨基酸成分，多吃一些坚果也能帮助身体补充营养物质，还能预防心脑血管疾病的发生，刺激身体激素的分泌。

2、牛奶

对于不少家长来说，都希望孩子每天都可以喝一杯牛奶，其实除了孩子之外，人人都应该养成喝牛奶的好习惯，因为牛奶是一种非常好的抗衰老食物，而牛奶中的钙含量也比较高，多喝一些牛奶还能促进钙的吸收，为身体补充需要的微量元素。

3、鱼肉

鱼肉中的蛋白质含量比较丰富，而且大多都是优质蛋白质，鱼肉的热量也比较低，如果自己刚好在减肥的话，可以多吃一些鱼肉，并且鱼肉也有很好的抗衰老美容养颜作用。多吃一些是没有问题的。

4、新鲜的水果

水果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，所以大家在平时的生活中可以适当的多吃一些水果，不过有些水果的热量是比较高的，比如榴莲的糖分含量以及热量都非常高，如果自己已经吃了热量比较高的食物，就不要再吃这类的水果了。

生活中很多食物都可以为身体提供营养成分，并且也能延缓衰老的速度，所以大家在生活中一定要做好功课，不要盲目的去吃猪皮。

关键词： 抗衰老