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处暑已至，天气逐渐转凉，正是运动的好时机。国家卫生健康委近日发布健康提示，提醒公众想要在科学运动的同时不给身体造成负担，要重视运动前的热身、牵拉，以及运动后的牵拉放松。那么，如何科学运动？哪些运动姿势易损伤膝关节？戳视频了解。

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