一项新的研究表明，维生素 E——尤其是生育三烯酚——可以提高绝经后妇女的骨密度。该研究由德克萨斯理工大学健康科学中心和乔治亚州立大学的一组科学家进行，他们评估了维生素 E 对骨骼健康的益处。

在这项研究中，89 名患有骨质减少症(骨矿物质密度低于正常水平)的绝经后妇女参加了研究，并被随机分为三组。安慰剂组每天服用 430 毫克 (mg) 橄榄油，而低生育三烯酚组每天服用 430 毫克 70% 纯生育三烯酚。最后，高生育三烯酚组每天接受 860 毫克纯度为 70% 的生育三烯酚。参与者被给予他们指定组的软胶囊，每天服用 12 周。


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结果表明，补充生育三烯酚 12 周可通过抑制骨质减少的绝经后妇女的骨重塑调节剂来减少骨吸收并提高骨转换率。

研究人员在报告中写道：“这项研究表明，补充生育三烯酚，主要是 δ-生育三烯酚，可以抑制骨骼 [骨骼重塑调节剂]。” “这种骨保护性生育三烯酚的作用可能部分是由抑制氧化应激介导的。”

赞助这项研究的 American River Nutrition 创始人兼总裁 Barrie Tan 解释说，生育三烯酚的作用与维生素 D 不同，维生素 D 支持钙在骨骼中的形成。相反，生育三烯酚直接作用于活骨细胞，形成有利于骨骼形成的平衡。该研究的结果发表在《国际骨质疏松症》杂志上。

生育三烯酚及其其他好处

生育三烯酚是一种维生素 E，比生育酚少见。人们的饮食中含有较多的生育酚，有些维生素E补充剂只含有生育酚。生育三烯酚有四种形式：α、β、γ和δ生育三烯酚。这种富含抗氧化剂的营养物质可以在米糠、燕麦、大麦、黑麦和粗棕榈油中找到。以下是生育三烯酚可以提供的其他一些好处。

保护大脑——因为生育三烯酚具有抗氧化特性，并且某些大脑健康状况，如痴呆症和阿尔茨海默氏症，与自由基损伤有关。2014 年的一项研究发现，再次证实生育三烯酚和生育酚的抗氧化作用可以保护身体免受自由基对脑细胞的伤害。其他研究还表明，生育三烯酚可能有助于对抗帕金森病或减缓其进展。

增强心脏健康——这种形式的维生素 E 可以支持心脏健康，因为它可以减少或逆转炎症和损害心脏的自由基损伤。此外，它可以减少其他心血管健康风险因素(如高胆固醇)的影响。

降低患癌症的风险——生育三烯酚还可以通过对抗自由基损伤来降低患癌症的风险。几项研究还表明，它可以减缓癌细胞的生长并促进实验室中乳腺癌细胞的死亡。

预防骨质疏松症——这种维生素 E 可以帮助预防和减少与骨质疏松症相关的骨质流失。在大鼠研究中，发现生育三烯酚可以减缓自由基相关的骨质流失过程。

促进肠胃健康——生育三烯酚可以改善肠胃健康，因为它可以降低酸度并防止疼痛性溃疡的生长。在一项大鼠研究中，观察到单独生育三烯酚可防止与压力相关的激素和酸度变化。

支持头发和皮肤健康——由于生育三烯酚是一种抗氧化剂，它可能有助于逆转或减缓自由基引起的皮肤损伤。此外，一些化妆品和护肤品中的维生素 E 产品同时含有生育酚和生育三烯酚。

关键词： 骨质疏松症 骨质减少 抗氧化剂 帕金森病