抱头式仰卧起坐时危险还是安全?

抱头式仰卧起坐是危险的。仰卧起坐这个动作主要是锻炼腹肌,特别是针对腹肌上部的,而手是不是抱头对与腹肌的刺激效果没有什么影响的。双手抱头是不正确的做法。

做仰卧起坐为什么要抱头?

抱头做仰卧起坐的好处有：1、可以增加上体的重量;2、免去了因不抱头而产生的要么手拉着大腿或裤子而助力。

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